「せたがや元気体操リーダー」がグループのお手伝いをします
世田谷区内の自主グループに「体操を取り入れたい」、「これから体操グループを立ち上げたい」場合など、せたがや元気体操リーダーがリーダーがお手伝いします。
運動指導プログラム（一例）
内容は、対象者や参加人数、指導会場などに合わせてプログラムを実施します。
- ストレッチ体操（立位・座位など）
運動する前に無理なくゆっくり身体をほぐしていきます。 - 運動・・・（立位・座位など）
体力に合わせて簡単にできる筋力アップ運動。 - 有酸素運動・・・
（リズム体操、軽エアロビクスなど）
聞き慣れた音楽に合わせ、楽しく身体を動かします。 - クールダウン・・・
（立位・座位・寝ながらなど）
使った筋肉をゆったりと整えていきます。
費用
登録料(初回のみ)
1,000円
年会費
1,000円
派遣指導料
3,300円/1回
派遣指導料(法人・事業所など)
4,950円/1回